適合春季吃的應(yīng)季蔬菜

無(wú)論是在什么季節(jié)對(duì)蔬菜的選擇一定要是應(yīng)季的，因?yàn)檫@樣的蔬菜不僅價(jià)格便宜，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，比較適合當(dāng)季的營(yíng)養(yǎng)吸收情況。那么你知道3月份里哪些蔬菜是應(yīng)季的嗎?下面就請(qǐng)大家與小編一起來(lái)了解一下吧。希望可以在生活養(yǎng)生上幫助到大家。

1.生菜

生菜一年中任何季節(jié)都可以成熟，但春季的生菜口感是最嫩的，實(shí)際上生菜屬于萵苣類(lèi)蔬菜，具有鎮(zhèn)定、降火的功效，并且生菜中的水分很高，經(jīng)常吃可以有效的降脂以及增加身體對(duì)維生素物質(zhì)的吸收。

2.薺菜

薺菜是春季野菜的成員中比較有名的，因?yàn)樗哂蟹浅：玫乃幱脙r(jià)值，食用后再可以增加腸胃健康的同時(shí)還具有健胃消食、明目降壓等功效。

3.西洋菜

西洋菜中含有非常豐富的維生素以及微量元素，在醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)看，西洋菜具有清燥潤(rùn)肺、化痰止咳、利尿這樣的功效。

4.豌豆

春季是豌豆上市的季節(jié)，這時(shí)的豌豆不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，專(zhuān)家表示春季吃俺都具有養(yǎng)顏的效果，這主要是因?yàn)橥愣咕哂性鰪?qiáng)脾功能的作用。

5.芹菜

我們知道芹菜是一種降血脂、降血壓效果非常好的蔬菜，芹菜除了具有可以解毒的功效以外，他預(yù)防春困的效果也是非常好的。

6.西紅柿

西紅柿是我們生活中非常常見(jiàn)的蔬菜，因去成分內(nèi)含有豐富的抗氧化劑以及維生素C物質(zhì)，深受大家喜歡，一般情況下每天堅(jiān)持吃西紅柿，對(duì)感冒和壞血病具有很好的額防治作用。

適合春季吃的應(yīng)季蔬菜除了上述小編提到的六種以外，生活中常見(jiàn)的韭菜、春筍、菠菜、香椿、黃瓜、蒲公英、豌豆尖等都是春季的應(yīng)季蔬菜，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。不過(guò)最后小編建議大家不要吃生的西紅柿，否則會(huì)出現(xiàn)中毒問(wèn)題。

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