春季老年人要保暖

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，不少人習(xí)慣在剛?cè)氪壕兔撊ズ窈竦亩?，換上薄薄的春裝，但是 “春寒料峭，凍殺年少?！保勾汉沟锰鞖庥譂裼掷?，少年都很容易受凍，老年人就更需要保暖，穿衣過少會讓未消退的寒氣侵入體內(nèi)引起感冒。對于老年人來說，春天穿的暖和才是最正確的穿衣方法。

春天棉衣不能少

老年人在春天到來的時候，不應(yīng)該盡早地脫去冬天的衣服，而是應(yīng)該繼續(xù)保持衣服的厚度。因為在清明節(jié)到來之前的天氣都是不穩(wěn)定的，如果過早換掉冬衣會引發(fā)感冒等身體不適的現(xiàn)象。并且老年人年歲大了身體經(jīng)不起很大的變動，會讓身體引發(fā)出更多的病癥，因此，春天保暖對老年人來說是非常重要的。

足部保暖更重要

春天還應(yīng)該注意足的保暖，養(yǎng)成每天泡腳的習(xí)慣能有效的幫助身體迅速升溫，促進血液循環(huán)。腳步的穴位是最多的，而且是人體的末稍神經(jīng)，所以在晚上睡覺前來用熱水泡腳會有效的帶動足部的血液流動，打通身上的每一處環(huán)節(jié)，有助于夜晚睡眠質(zhì)量的保證。

保溫湯暖身體

春寒對人體傷害很大，尤其是對抵抗力差的老年人，在春天到來之際，一定要做好充分的御寒準(zhǔn)備。在飲食上可以多適量喝一些湯類進行保暖。早上起來喝一碗熱湯可以有效地去春寒。在湯中還可以加入喜歡的水果來補充營養(yǎng)，比如說蘋果銀耳湯，雪梨湯這些水果湯有很好的保濕下火暖身的作用，也不會太過油膩。

春天多曬曬太陽

不少老年人被風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、支氣管哮喘所纏繞，建議這些老人在春季的時候多曬曬太陽，能夠緩解病情，而且還能改善手腳冰涼的狀況。一般上午10左右開始，曬天陽半個小時到1個小時就能滿足身體所需，還能促進老人對鈣的吸收。

適量運動增加體質(zhì)

春天氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，也是舒展筋骨的好季節(jié)，悶了一冬的老年人也開始紛紛出來，但是需要注意的是，冬天的骨頭是非常脆的，剛?cè)氪?，全身筋骨還沒有過度過來，所以，老年人運動的時候一定要遵循“動作要柔、行動要緩”原則，比如，散步，伸展胳膊，踢踢腿，太極等都是不錯的運動方式。

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