輕度脂肪肝怎么辦(得了輕度脂肪肝嚴(yán)重嗎 輕度脂肪肝怎么改善)

輕度脂肪肝怎么辦

脂肪肝是一種比較常見(jiàn)的肝臟疾病，而通常脂肪肝按照程度又可以分為幾種，輕度脂肪肝就是其中之一。一般輕度脂肪肝是可以通過(guò)飲食等方面來(lái)調(diào)養(yǎng)好的，只是大多數(shù)患者都不知道該如何治療。那么輕度脂肪肝怎么辦？輕度脂肪肝怎么治療？

1、去除病因

任何疾病的治療都講究從病因?qū)ΠY處理，脂肪肝也同樣，早期就要及時(shí)消除病因，如減輕肥胖、控制感染，停用對(duì)肝有損傷的藥物、限制飲酒、積極治療糖尿病、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)（低脂飲食）等。

許多藥物對(duì)肝臟有損害：如氨甲喋呤、嘌呤霉素、環(huán)磷酰胺等?；加兄靖魏?，在用任何藥物之前，都應(yīng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，凡是對(duì)肝臟有損害的藥物都盡量免用。

2、飲食療法

飲食療法對(duì)于輕度脂肪肝是最基礎(chǔ)有效的治療方式。進(jìn)食以高蛋白、低糖、低脂肪為宜，并控制熱量。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食調(diào)節(jié)，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是可以使細(xì)胞內(nèi)沉淀的脂肪減少，肝功能恢復(fù)正常。

1、多吃新鮮的蔬菜水果。因其富含多種維生素，可以加速肝細(xì)胞修復(fù)。

2、進(jìn)食高纖維素的食物。因其能加速膽固醇的排泄，降低血脂。這類(lèi)物質(zhì)主要存在于植物的葉、莖、根的細(xì)胞壁內(nèi)。

3、有利于降脂的食物：酸奶、大蒜、洋蔥、蘿卜、芹菜、香菇、海帶、黑木耳、山楂、綠豆、蘋(píng)果、紅棗、燕麥、魔芋、烏龍茶、花粉、海藻、螺旋藻等，可以多進(jìn)食。

4、立即戒酒。避免可樂(lè)、雪碧等高糖飲料?？梢院刃┇J猴桃或山楂飲料，綠茶等。酒精對(duì)肝臟有直接損傷作用，影響細(xì)胞對(duì)脂肪的利用而導(dǎo)致脂肪堆積，加重脂肪肝。

5、忌食動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、忌含酒精飲料、咖啡和煙等。限制蛋黃、蟹黃、魷魚(yú)、魚(yú)卵等高膽固醇食物。

3、藥物治療

脂肪肝就目前來(lái)說(shuō)，并沒(méi)有確實(shí)有效的藥物，通常是采用降脂藥、抗氧化劑、維生素等，促進(jìn)肝臟內(nèi)脂肪氧化運(yùn)出；這些藥物需要根據(jù)自身情況在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，才能確保其療效及安全性，否則反而對(duì)肝臟有危害；對(duì)于輕度脂肪肝，建議可以結(jié)合中藥慢慢調(diào)理（如何首烏、冬蟲(chóng)夏草、山楂、決明子等），或者選用安全有效的保健品輔助降脂。

4、運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)療法是緩解脂肪肝的措施之一。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，降脂減肥，有利于促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退，恢復(fù)肝功能；既健康又安全。可以選擇的運(yùn)動(dòng)方式有：慢跑、快走、爬山、騎自行車(chē)、跳舞、健身操、打羽毛球、游泳等。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間以30分鐘以上為佳，每周3~5天。

5、降脂飲

生首烏、決明子、生山楂各30克。開(kāi)水沖泡，代茶飲，15天為一個(gè)療程。每個(gè)療程結(jié)束后，休息37天，再進(jìn)行下個(gè)療程。適用于血脂升高者。

6、脂肪肝喝什么茶

(1)山楂荷葉降脂茶

用料：山楂10克，荷葉5克，菊花5克。

做法：將上述用料直接放入茶杯用沸水沖泡后，加蓋悶10分鐘即可飲用。每天代茶飲用，每日1劑，可重復(fù)加水。

效用：適用于脂肪肝、肝硬化水中、老年高脂血癥、形體肥胖、頭暈?zāi)垦Ｕ摺?/p>

(2)黃芪大黃降脂茶

用料：生黃芪15克，生大黃5克，生姜3片，生甘草3克。

做法：直接將上述用料放入煮鍋中加水煎煮10分鐘，濾渣留汁代茶飲。

效用：適用于脂肪肝、高脂血癥伴肥胖、多汗、大便干結(jié)者。

(3)荷葉茶

用料：干荷葉10克。

做法：將干荷葉放入煮鍋中，加入清水250毫升，煮沸，取汁代茶飲。每日1劑。

效用：適用于脂肪肝伴肥胖、煩躁口渴者。

(4)決明子菊花茶

用料：決明子15克，菊花10克，生山楂15克。

做法：決明子需要先搗碎，然后同菊花、生山楂一并放入煮鍋中煎煮，濾渣取汁代茶飲。

效用：適用于脂肪肝、高血脂、高血壓、冠心病者，對(duì)便秘，大便干結(jié)也有效。腹瀉者不宜服用。

得了輕度脂肪肝嚴(yán)重嗎 輕度脂肪肝怎么改善

脂肪肝是肝臟脂肪含量超過(guò)正常值的一種病變，脂肪肝如果放任發(fā)展，最終會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，并發(fā)展至肝硬化甚至肝癌。所以一發(fā)現(xiàn)脂肪肝就要開(kāi)始調(diào)理，不能因?yàn)槭禽p度就掉以輕心。一起來(lái)看看輕度脂肪肝怎么調(diào)理吧。

得了輕度脂肪肝嚴(yán)重嗎

輕度脂肪肝是指患者肝功能表現(xiàn)為基本正常，但腹部B超可見(jiàn)脂肪肝的改變。B超檢測(cè)，肝部脂肪含量在7%到10%之間屬于輕度脂肪肝。輕度脂肪肝形成的原因，經(jīng)常是由于體重超重、長(zhǎng)期飲酒和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的。

一般人如果在飲食上做節(jié)制，體重適當(dāng)減輕，減少飲酒頻次和量，多吃綠葉蔬菜和新鮮水果 ，一般控制兩個(gè)月后，輕度脂肪肝就會(huì)得到恢復(fù)，對(duì)健康也不會(huì)有損害。

但是如果已經(jīng)是輕度脂肪肝了，還不注意健康調(diào)理，那么就容易變成中度脂肪肝，再逆轉(zhuǎn)難度就會(huì)大很多，也會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響。

輕度脂肪肝怎么改善

2、平時(shí)要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),將體重減下來(lái),運(yùn)動(dòng)不宜太過(guò)激烈.可以選擇慢跑,游泳,爬山,跳舞等運(yùn)動(dòng)。

3、也可以使用中藥調(diào)理,比如五味子,它可以使肝臟分解脂肪能力加強(qiáng),脂肪減少了,肝臟也就可以得到改善。

4、不亂吃藥物,亂吃藥物會(huì)給肝臟加重負(fù)擔(dān).同時(shí)心情保持愉悅。

輕度脂肪肝可以消除嗎

第一，不喝酒，或者少喝酒，不要醉酒。

第二，少吃油膩的東西。

第三，少吃甜食。

第四，多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)很重要，就是你節(jié)食也不可能減輕多少，所以一定要運(yùn)動(dòng)。跑步、游泳都可以，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間要長(zhǎng)，還有堅(jiān)持，最好一周三次。

輕度脂肪肝怎么調(diào)理，怎么調(diào)理好

輕度脂肪肝沒(méi)有最好、最快的調(diào)理方式，一般通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等方式調(diào)理。

1、飲食

飲食結(jié)構(gòu)以低糖、低脂、富含膳食纖維的食物為主，控制含糖量高的水果攝入，增加富含蛋白質(zhì)的食品攝入，減少和控制含糖飲料、糕點(diǎn)以及精加工食品。同時(shí)控制動(dòng)物脂肪、油炸食品、燒烤食品、人造奶油、人造黃油的攝入。還要多吃新鮮蔬菜水果，如獼猴桃、蘋(píng)果、橙子、菠菜等。要避免夜間加餐，規(guī)律飲食。

2、運(yùn)動(dòng)

通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠消耗掉身體內(nèi)多余的脂肪，減輕脂肪肝的癥狀。運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如跑步、騎單車(chē)等。每天可持續(xù)進(jìn)行中強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周5次以上，即每周保持中強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)150分鐘可有效治療脂肪肝。

3、藥物

非酒精性脂肪肝患者，如果3-6個(gè)月的飲食、運(yùn)動(dòng)干預(yù)沒(méi)有效果，可以輔以藥物治療。如果有高血脂應(yīng)該服用降血脂藥物如他汀類(lèi)藥物，高血糖要服用降糖藥物如二甲雙胍等，酒精性脂肪肝患者可以口服巴氯芬?guī)椭渚?，其他疾病引起的脂肪肝也?yīng)當(dāng)積極治療原發(fā)病。

如何控制好脂肪肝？

非酒精性脂肪肝（以下簡(jiǎn)稱(chēng)NAFLD）意味著脂肪在肝臟中堆積，不過(guò)與其他肝病不同的是，如果采取正確的措施，脂肪肝是可以在變嚴(yán)重之前逆轉(zhuǎn)的。

接下來(lái)就是可以幫助你逆轉(zhuǎn)脂肪肝的措施，請(qǐng)查收！

1、減重

研究表明，減重是控制或者逆轉(zhuǎn)脂肪肝的最好手段。理想狀態(tài)是減去10%左右的體重，但是即使減去3%-5%的體重也可以改善肝臟的脂肪沉積。

健康減肥首先要控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，也就是咱常說(shuō)的管住嘴、邁開(kāi)腿。對(duì)肥胖的脂肪肝患者，如果無(wú)法通過(guò)飲食或者運(yùn)動(dòng)達(dá)到減重目的，如果有必要，甚至可以遵醫(yī)囑吃減肥藥甚至進(jìn)行減肥手術(shù)。

2、控制好其他疾病

脂肪肝跟其他疾病也息息相關(guān)?？刂破渌膊∫部梢詭椭孓D(zhuǎn)脂肪肝。

跟脂肪肝相關(guān)的疾病包括：

糖尿病

高膽固醇血癥

高甘油三酯血癥

睡眠呼吸暫停綜合征

多囊卵巢綜合征

甲狀腺功能減退

垂體功能低下

3、改變飲食方式

改善飲食方式不光可以減少肝臟中的脂肪含量，改善肝臟健康，還可以帶來(lái)其他健康回報(bào)。

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飲食建議包括：

多吃蔬菜和水果

多吃魚(yú)

多吃高纖維食物

減少碳水化合物的攝入

限制糖的攝入

限制飽和脂肪和反式脂肪酸

限制鹽的攝入

4、減少肝臟的壓力

酒精會(huì)導(dǎo)致肝臟中脂肪的堆積，還會(huì)損傷肝臟細(xì)胞。所以如果你患有非酒精性脂肪肝，建議回避酒精。

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如果你實(shí)在戒不掉酒精，那么減少飲酒量對(duì)健康也是有幫助的。建議男性每天飲酒2杯以?xún)?nèi)，女性飲酒1杯以?xún)?nèi)。

還有一些藥物包括非處方藥也會(huì)損傷肝臟，給肝臟施壓。比如如果服用撲熱息痛，請(qǐng)遵醫(yī)囑用藥，不要過(guò)量服用。服藥前要仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，因?yàn)楹芏嗨幬锢锩娑紩?huì)添加撲熱息痛，包括咱們經(jīng)常服用的感冒藥。

肝臟病人包括NAFLD患者用藥需謹(jǐn)慎，如需用藥建議咨詢(xún)醫(yī)生后再服用。

5、注射疫苗，遵醫(yī)囑使用補(bǔ)充劑

目前并沒(méi)有專(zhuān)門(mén)被批準(zhǔn)治療NAFLD的藥物，但是某些藥物和疫苗或許會(huì)對(duì)脂肪肝有幫助。

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說(shuō)到疫苗，乙肝疫苗和甲肝疫苗會(huì)對(duì)肝臟有保護(hù)作用，因?yàn)橐腋位蛘呒赘尾《緯?huì)損傷肝臟細(xì)胞，加重NAFLD。另外每年接種流感疫苗也利于NAFLD患者保護(hù)肝臟。

一些研究發(fā)現(xiàn)，維生素E似乎可以改善肝臟的健康，雖然目前證據(jù)還不是十分明確，但是也值得試一下。不過(guò)服用之前建議咨詢(xún)醫(yī)生，因?yàn)椴皇侨巳硕歼m合服用維生素E，過(guò)量的維生素E甚至跟前列腺癌相關(guān)。

綜上，以上都是可以幫助逆轉(zhuǎn)NAFLD的手段，趕快mark吧！

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