女人更年期有哪些癥狀

女性更年期綜合征，也叫做絕經綜合征，是指女性在絕經前后，由于卵巢功能逐漸衰退或喪失，導致雌激素水平下降所引起的一系列生理和心理方面的變化，讓人感到情緒低落和焦慮等等悲觀心理，那么女人更年期有哪些癥狀呢？我們一起來看看吧！

1、月經紊亂

這是更年期婦女最普遍和突出的表現(xiàn)。月經可能變得不規(guī)律，周期延長或縮短，經量可能減少或增多，甚至出現(xiàn)大出血或淋漓不斷的情況。最終，月經可能會逐漸停止，稱為絕經。

2、潮熱

由于血管收縮舒張功能失調所致，患者會有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時間通常在半小時內。潮熱可能發(fā)生在凌晨乍醒、黃昏、夜間活動、進食、穿衣、蓋被過多或情緒激動的時候。

3、情緒波動

更年期女性常出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，易燥易怒、心悸失眠、胸悶頭痛、易激動，有時又會出現(xiàn)情緒低落、消沉，對事物都感到沒興趣。

4、記憶力減退

更年期婦女常感到注意力不集中，記憶力下降，思維反應變得遲鈍。

5、陰道干燥

雌激素水平下降導致陰道分泌物減少，使更年期女性對活動產生恐懼，從而減少性行為。

6、骨質疏松

雌激素水平下降影響身體對鈣、磷的吸收，導致骨質疏松、抽筋、抵抗力和免疫力功能下降。

女人更年期怎么調理

1、改善飲食

在平時的生活中多吃一些富含維生素B和雌激素的食材，比如豆腐、豆?jié){、谷物等，能夠提高雌激素的水平，改善出汗多、睡眠差等不適。

2、放松情緒

可以適當的加強戶外活動，和家人朋友多出去走走，多聊天，保持心情愉悅，更有助于改善睡眠。

進入更年期以后，如果沒有子宮和乳房疾病，可以在醫(yī)生指導下適當補充雌激素，比如雌三醇，能夠緩解更年期癥狀。盡可能保持情緒平穩(wěn)。避免勞累，更要注意個人安全，避免摔傷，以免引起骨折。

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