秋天吃什么排毒養(yǎng)顏

秋天吃什么排毒養(yǎng)顏

體內(nèi)的毒素堆積多，加上秋季的時(shí)候天氣非常干燥，因此體內(nèi)的毒素很難排出，導(dǎo)致面部出現(xiàn)各種瑕疵問題或者是影響到身體健康，那么秋天吃什么排毒養(yǎng)顏呢？接下來我們就一起來看看吧！

1.秋季吃粗糧排毒養(yǎng)顏

秋季吃粗糧健康護(hù)膚，粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進(jìn)排毒，減少長暗瘡等皮膚??；粗糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻。

2.地瓜葉

地瓜（番薯）是一種常見的食物，它的營養(yǎng)價(jià)值非常不錯(cuò)，很多人都非常愛吃，而地瓜葉的營養(yǎng)也是十分豐富的，地瓜葉內(nèi)含有一定的維生素C、鈣、葡萄糖、蛋白質(zhì)等等，有一定的利尿、美容和消腫的作用。而且地瓜葉纖維質(zhì)地柔軟，味道好，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，有效幫助消化，具有清潔腸道的作用，真正可以做到排毒養(yǎng)顏的功效。

3.胡蘿卜

說到胡蘿卜很多人大概就會想到β胡蘿卜素，食用后可以在小腸中轉(zhuǎn)化為維生素A，又稱為“美容維生素”，因此秋季多吃胡蘿卜可以達(dá)到一定的排毒效果，使皮膚更顯光澤、柔嫩，更具彈性。

4.石榴秋季正是石榴新鮮上市的季節(jié)，味道極好，酸酸甜甜，很多人都非常愛吃。經(jīng)常吃石榴可以有效促進(jìn)新陳代謝，并且還能補(bǔ)充體內(nèi)能量，石榴不僅有卓越的排毒功能，還有很強(qiáng)的防輻射作用，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

5.檸檬

說起檸檬相信很多人都會聯(lián)想到它的美白效果，檸檬含有豐富的檸檬酸以及高度的堿性，可以幫助肺部進(jìn)行排毒，而且對皮膚有一定的美白、抗氧化功效，甚至還可以改善體內(nèi)的血液循環(huán)問題，令全身的毒素都可以有效排除，起到排毒養(yǎng)顏的作用。

6.蘋果蘋果是非常常見的一種水果，也是四季都能吃到的水果，對于想要減肥的人來說，蘋果是必備水果哦。而且蘋果內(nèi)含有豐富的膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，可以很有效的幫助體內(nèi)殘留的毒素排出，使皮膚更顯光澤、柔嫩，所以也是排毒養(yǎng)顏的上上品。

以上就是對秋季吃什么排毒的介紹，相信大家通過這篇文章，對秋季排毒的食物有了一定了解，希望大家在秋天的時(shí)候，可以多吃一些文章中提到的食物，以幫助我們的身體排毒，最后還要提醒大家一下，排毒一定要注意保持大便通暢，因?yàn)檫@樣才能排出體內(nèi)毒素，還可以適度多吃高纖維少污染蔬菜。

排毒養(yǎng)顏吃什么

排毒養(yǎng)顏吃什么

　　排毒養(yǎng)顏吃什么？現(xiàn)在的人都比較重視自己的顏值，其中排毒養(yǎng)顏是很重要的，有些人會通過飲食來讓自己排毒養(yǎng)顏，有很多食物對養(yǎng)顏都是有效果的，下面我分享排毒養(yǎng)顏吃什么？

　　排毒養(yǎng)顏吃什么1 　　 空腹喝蜂蜜

　　自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

　　蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)椋珶峄蛱涠紩茐钠錉I養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　 多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動方式。

　　 空腹喝涼牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳铀倌c道運(yùn)動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

　　 每天一餐用水果代替正餐

　　假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個(gè)月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐，月底時(shí)小腹平坦得讓你驚嘆。因?yàn)樗睦w維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

　　每天攝取一定量的維生素排毒。維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。

　　 多吃番薯排毒

　　番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

　　 紅糖排毒

　　紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白

　　 要多喝菊花茶

　　菊花中的類黃酮對于自由基有很強(qiáng)的清除作用，菊花中還含有17種氨基酸以及很多微量元素，能夠抗氧化防衰老。據(jù)記載，菊花味苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的感冒風(fēng)熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

　　 醋豆減肥法排毒

　　將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯后吃10粒豆子。食醋可以分解體內(nèi)的脂肪，緩解便秘、消除宿便；豆子里含有植物性蛋白質(zhì)，對補(bǔ)充體力非常有好處(胃酸過多請慎重)。

　　排毒養(yǎng)顏吃什么2 　　 怎么才能排毒

　　 常喝溫檸檬水

　　每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程，溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。

　　 捻壓“虎口”排便順暢

　　“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時(shí)，可以將兩側(cè)“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右反復(fù)交替，因?yàn)槟韷旱氖鞘株柮鞔竽c經(jīng)的路線，因此堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，有助于排便通暢。

　　 光腳走路延緩衰老

　　中醫(yī)認(rèn)為，在人體的`十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。

　　 按摩淋巴

　　淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　 飲水沖洗腸道

　　保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。

　　 泡澡排毒最徹底

　　全身浸泡在熱水中時(shí)會起到溫?zé)嵝Ч藭r(shí)體溫會明顯上升，之后汗腺及毛孔都會擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。

　　于是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

　　 洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。

　　 吃酸助脾臟排毒

　　例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　 女人哭吧不是罪

　　眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運(yùn)動一次。

　　 主動咳嗽法

　　呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

　　 通過出汗來排毒

　　在健身房，一段時(shí)間的有氧運(yùn)動會讓你出汗，這不僅能達(dá)到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不過的了。鍛煉完身體后蒸一會桑拿會讓你出汗、排毒并且凈化你的心靈。

　　 泡腳出汗能排毒

　　利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經(jīng)成為健康養(yǎng)生的有效方法之一。泡腳出汗有效排毒，需要注意的是，泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放松腳部及小腿。

　　泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38攝氏度～43攝氏度為宜?？上葘⒛_放入38攝氏度左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42攝氏度左右即可保持水溫，足浴時(shí)水要淹過踝部，且要時(shí)常搓動。

　　 充足睡眠排毒

　　有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn)，是膽肝肺排毒的時(shí)間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做“夜貓子”。

　　不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

身體健康很重要，身體如何排毒？女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些呢？

毒素在體內(nèi)長期積累，會導(dǎo)致很多身體問題和疾病的發(fā)生。很多人不知道人體毒素是如何排出的。關(guān)于身體如何排毒？女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？

如何給身體排毒

一、飲食排毒

1.吃綠色食品

造成體內(nèi)毒素增加，一方面是因?yàn)轱嬍?，飲食不?dāng)會造成毒素增加，另一方面是不科學(xué)的生活方式。通過飲食，其實(shí)可以幫助身體排毒。吃綠色食品有助于排毒。綠色食品不僅指綠色食品，還指更安全、更新鮮的食品本身。常見的菠菜、紫甘藍(lán)、生菜、甜菜、番茄都是綠色食品。吃這些綠色食品可以更好地保護(hù)你的健康。其中，菠菜和紫甘藍(lán)含有豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以幫助排便，保證毒素排出。

2.喝檸檬水

喝水對排毒也很有幫助。喝水的時(shí)候，可以幫助攜帶體內(nèi)的垃圾。如果在喝水的過程中加入一些東西，往往會對保健更有效。

檸檬水就是其中之一。檸檬水的營養(yǎng)成分比較多，對身體的消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)有很好的促進(jìn)作用，對清除體內(nèi)垃圾有很好的作用。

檸檬水的營養(yǎng)成分比較多。

同時(shí)，喝檸檬水的時(shí)候，還可以幫助排出肝臟的毒素，可以有效保護(hù)肝臟。檸檬中的檸檬酸鹽還可以抑制腎結(jié)石的發(fā)生，對內(nèi)臟的保健也很有好處。

3.七分飽飲食

隨著生活水平的提高，人們不再為吃而煩惱，而是更多地考慮吃什么。當(dāng)他們吃飯時(shí)，他們不必等到他們吃飽了。

注重養(yǎng)生的人會吃到七分飽，吃飯的時(shí)候給肚子留一點(diǎn)空余的空間。這種吃法可以有益于腸胃的保健，給腸胃更多的活動空間，對氣血的運(yùn)行非常有幫助，從而調(diào)節(jié)和保護(hù)腸道。

4.少吃高能量食物。

生活中，很多人對高糖餅干、奶酪等甜品情有獨(dú)鐘。這些食物確實(shí)是美味的。但是，吃得太多往往會導(dǎo)致食物代謝出現(xiàn)問題，減緩身體器官的工作效率。

許多人對高糖餅干、奶酪和其他甜點(diǎn)情有獨(dú)鐘。同時(shí)，這些美味的食物中有很多毒素和雜質(zhì)，會影響身體的調(diào)節(jié)，而這也會在一定程度上造成毒素的增加，對身體的健康有很大的影響。

二、洗澡排毒

生活中，洗澡對排毒也很有幫助。洗澡是一件很享受的事情。在洗澡的過程中，溫水可以刺激毛孔，使毛細(xì)血管打開。

如果洗澡的話，加入浴鹽會更有保健效果。這是因?yàn)樵←}具有更好的殺菌排毒效果，可以將體內(nèi)毒素排出體外。當(dāng)然，對于高血壓、心臟病患者來說，生活中最好不要頻繁洗澡排毒，以免在洗澡的過程中帶來不必要的麻煩。

第三，按摩排毒

按摩排毒也是一種常見的排毒方式。按摩是中醫(yī)保健過程中不可或缺的東西，可以用來保健。比如平時(shí)發(fā)現(xiàn)皮膚上出現(xiàn)的毒素比較多，適當(dāng)按摩大腸經(jīng)，對排毒很有幫助。按摩大腸經(jīng)可以有效清腸潤肺，對順暢新陳代謝和排毒有很好的作用，從而保護(hù)你的皮膚，防止皮膚變得粗糙。

按摩大腸經(jīng)可以有效清腸潤肺:身體無時(shí)無刻不在代謝。如果在新陳代謝的過程中代謝受阻，也會影響身體的調(diào)節(jié)。對于面部來說，毒素很多，會造成衰老和皺紋。這個(gè)時(shí)候按摩胃經(jīng)是非常有效的保健方法。按摩胃經(jīng)時(shí)，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免氣血流失，有效保證面部的通暢。

第四，深呼吸排毒

日常生活中，深呼吸對排毒也很有幫助。在深呼吸的過程中，可以吸進(jìn)更多的氧氣，排出體內(nèi)的二氧化碳。

空氣好的時(shí)候，在野外深呼吸也能吸收大量有益健康的負(fù)離子。這些負(fù)離子可以更好的調(diào)節(jié)和保護(hù)身體，對排出毒素很有幫助。

防止腸毒素產(chǎn)生的方法

1.多喝水

當(dāng)秋天天氣干燥時(shí)，一個(gè)成年人每天通過皮膚蒸發(fā)失去多達(dá)600毫升的水分。所以秋季要加強(qiáng)補(bǔ)水。當(dāng)人體處于缺水狀態(tài)時(shí)，人不僅會感到口渴，而且腸道內(nèi)水分不足，容易導(dǎo)致糞便在此堆積，形成大便。多喝水可以促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)排便和排泄，有效清除腸毒素。

2.多運(yùn)動。

運(yùn)動不僅是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法，也是促進(jìn)腸道毒素排泄的有利形式。在運(yùn)動的過程中，可以更好的刺激腸道，逐漸增加腸道蠕動的速度，使腸道內(nèi)的糞便更快的排出體外。所以秋季一定要多做運(yùn)動，既能強(qiáng)身健體，又能清除腸道毒性。

女性排毒養(yǎng)顏的六大日常食物

無花果

優(yōu)秀的血液清潔劑，當(dāng)血液向細(xì)胞輸送營養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，會經(jīng)過身體和面部，所以細(xì)胞越干凈，皮膚越健康。無花果的種子很小，但不僅營養(yǎng)豐富，還能溶解并幫助從腸道排出體內(nèi)的廢物和毒素。無花果干具有兩種功能，在任何超市都可以買到。我們把它當(dāng)零食吃吧。

杏仁牛奶

這是乳制品和豆制品的完美結(jié)合。因?yàn)檫@兩者都很難消化，所以簡單地轉(zhuǎn)換成杏仁乳是一種簡單而完美的方法，可以幫助你清潔皮膚，讓你看起來更加容光煥發(fā)，并保持我們的鼻竇系統(tǒng)清潔和充滿活力。

薏苡仁

薏苡仁能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏苡仁用開水直接煮開后，根據(jù)個(gè)人口味加一點(diǎn)糖。是皮膚美白的天然護(hù)膚品。

蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種應(yīng)用廣泛的天然美容產(chǎn)品，被很多愛美人士奉為美容圣品。蘋果含蛋白質(zhì)0.3%，脂肪0.4%，粗纖維0.9%，多種礦物質(zhì)和芳香醇。它含有大量的水分和各種保濕因子，可以滋潤皮膚。維生素C可以抑制皮膚中黑色素的沉積。經(jīng)常吃蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中含有的豐富果酸能使毛孔通暢，有祛痘作用。

此外，蘋果性質(zhì)溫和，可用作天然面膜或切片涂膜。對于油性皮膚，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷在表面15分鐘后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，平衡油脂分泌。

檸檬的果實(shí)

檸檬是水果中的美容產(chǎn)品，富含維生素C和鈣，用作化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要美容功效包括美白肌膚、清潔肌膚、祛除色斑、緊致肌膚、滋潤肌膚、緩解疲勞、抗皮膚衰老。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混合橄欖油按摩頭皮，半小時(shí)后沖洗干凈。效果很好。此外，檸檬中還含有大量的果酸，可以軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟上輕輕摩擦10分鐘左右，然后用溫水沖洗干凈。長期堅(jiān)持可以讓皮膚變得水嫩有光澤。

獼猴桃還是獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤維生素C含量為95.7毫克，被譽(yù)為水果之王。其中所含的維生素C和維生素E不僅可以美化皮膚，還具有抗氧化作用，有效美白肌膚，消除雀斑和痤瘡，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量可溶性纖維，平均每斤纖維含量為2.6g，能促進(jìn)碳水化合物的代謝，幫助消化，預(yù)防便秘。此外，獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì)，能在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能保護(hù)頭發(fā)免受污濁的空氣污染，還能使頭發(fā)更加豐盈滋潤。如果能堅(jiān)持每天喝一杯獼猴桃果汁，對頭發(fā)的生長是非常有益的。

吃什么蔬菜可以排毒

問題一：吃什么蔬菜,水果能排毒? 蔬菜排毒　　專家認(rèn)為，食物纖維，包括纖維素、半纖維素、果膠等，它們像是人體中的一把“物理掃帚”，如海綿一般吸附腸道內(nèi)的代謝廢物以及隨食物進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外；又像是一把刷子，能清除黏附在腸壁上的廢毒物質(zhì)和有害菌，使大腸內(nèi)壁光滑，有利于食物殘?jiān)〞车嘏懦鲶w外。
有較強(qiáng)排毒和解毒功能的蔬菜有：胡蘿卜、黃瓜、魔芋、黑木耳、大蒜、芹菜、苦瓜、海帶、綠豆等。
吃水果排毒
用水果排毒，也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，水果中含有大量的纖維物質(zhì)，同樣能促進(jìn)腸道蠕動。
櫻桃被公認(rèn)為“去毒水果”，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用；同時(shí)對腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?
另外，深紫色的葡萄也能有助于腸道內(nèi)黏液的組成，清除體內(nèi)垃圾，有較好的排毒效果。如果你平時(shí)不喜歡吃櫻桃和葡萄，那么吃蘋果，也是極好的選擇。蘋果內(nèi)含半乳糖醛酸，對排毒挺有幫助，果膠還能避免食物在腸道內(nèi)腐化。但是如果你的腸道經(jīng)常脹氣，那么在吃蘋果時(shí)，應(yīng)該有所節(jié)制。
草莓也是一種可以排毒的水果，而且熱量不高，內(nèi)含豐富的維生素C，既能清潔腸道又能照顧好肝臟。但是如果你對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂的話，可能就不宜食用了。其實(shí)，每一種水果都有不同的排毒功效，還得根據(jù)自己的實(shí)際情況，用心選擇食用。

問題二：吃什么蔬菜能排毒 秋季7種蔬菜清腸排毒 一、通便性蔬菜
消化道是人體最重要的排毒管道之一。大便不通暢是消化排毒功能弱化的標(biāo)志。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)以藥食同源為依歸，在長期臨床驗(yàn)證的基礎(chǔ)上，認(rèn)定下列蔬菜具有通便功能。它們是：菠菜、茼蒿（蓬蒿）、落葵（紫角葉）、蕹菜、莧菜（米莧）、大白菜（黃芽菜）、山芋、蔥、冬寒菜、百合、土豆、竹筍、魔竽、南瓜等。
二、利尿性蔬菜
泌尿道也是人體最重要的排毒管道之一。蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物如尿酸、尿素等以及藥物的代謝，都要通過泌尿道排出體外。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)定下列蔬菜具有利尿功能。它們是：
西瓜、冬瓜、南瓜、黃瓜、瓠瓜（夜開花）、菜瓜（生瓜）、菜苜蓿（草頭）、大白菜（黃芽菜）、竹筍、薺菜、薺菜、金針菜（黃花菜）、蒿筍、生菜、莼菜、水芹、蔥、百合、冬寒菜、大頭菜、慈姑、洋蔥、蠶豆、豌豆、豇豆、綠豆芽等。
三、發(fā)汗性蔬菜
出汗可降低體溫，排除內(nèi)熱，祛風(fēng)解毒。因此，保持汗腺通暢，避免毒存體內(nèi)，引發(fā)疾病，是防病健身的又一道重要防線。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)定，下列蔬菜具有發(fā)汗功能。它們是：
蔥（通陽發(fā)汗）、芫荽（香菜）（發(fā)汗透疹）、生姜（發(fā)表散寒）、辣椒（除風(fēng)發(fā)汗）等。
人體總是處于內(nèi)毒（代謝廢毒物質(zhì)）和外毒（病原體、污染物、惡劣氣候等）的包圍之中。毒聚體內(nèi)是百病之源。及時(shí)排毒就能預(yù)防疾病，增進(jìn)健康。在蔬菜大家族中，具有排毒功能的俯拾皆是。
通便蔬菜消化道是人體最重要的排毒管道。大便不通暢是消化道排毒功能弱化的標(biāo)志。我國傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)以藥食同源為依據(jù)，在長期臨床驗(yàn)證的基礎(chǔ)上，確認(rèn)下列蔬菜具有通便功能。它們是：菠菜、茼蒿（蓬蒿）、落葵（紫角葉）、蕹菜、莧菜（米莧）、大白菜（黃芽菜）、山芋、蔥、百合、馬鈴薯（土豆）、竹筍、南瓜等。
利尿性蔬菜泌尿道也是人體最重要的排毒管道。蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物如尿酸、尿素等以及藥物的代謝，都要通過泌尿道排出體外。我國傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)確認(rèn)，下列蔬菜具有利尿功能。它們是：西瓜、冬瓜、南瓜、黃瓜、瓠瓜（夜開花）、菜瓜（生瓜）、菜苜蓿（草頭）、大白菜（黃芽菜）、
竹筍、薺菜、芥菜、黃花菜（金針菜）、萵筍、生菜、莼菜、水芹、蔥、百合、茨菰等。
發(fā)汗蔬菜出汗可降低體溫，排除內(nèi)熱，祛風(fēng)解毒。因此，保持汗腺通暢，避免毒存體內(nèi)引發(fā)疾病，是防病健身的又一條排毒必由之路。中國傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)認(rèn)定，下列蔬菜具有發(fā)汗功能。它們是：蔥（通陽發(fā)汗）、芫荽（香菜，發(fā)汗透疹）、生姜（發(fā)表散寒）、辣椒（除風(fēng)發(fā)汗）。
西紅柿：去斑
草莓 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
櫻桃 很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄 現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋果的熱量。
蘋果 如果怕胖，蘋果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時(shí)，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
多吃香蕉，柚子，一類有利于排毒的水果。多吃含纖維素多的蔬菜。實(shí)在緊急可以用一下排毒養(yǎng)顏膠囊，不過不建議長期服用。
首先是“四瓜”
一、黃瓜――許多孕婦懷孕時(shí)會被老人或者醫(yī)生建議多吃黃瓜，這不僅是因?yàn)辄S瓜有利尿的作用，而......>>

問題三：吃什么蔬菜能促使淋巴排毒 多飲水促進(jìn)腎臟排毒忌亂吃藥！忌亂用藥！忌亂吃保健品?！耙獙ΠY下藥”。排毒不需吃藥，不用花錢。養(yǎng)生應(yīng)盡量以食療為主最好。
要認(rèn)清排毒概念：中醫(yī)認(rèn)為身體內(nèi)多余的東西稱為毒。西醫(yī)沒有毒的名詞。
疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便于進(jìn)行“體內(nèi)大掃除”。
就是排毒。
1、“宿便是百病之源”應(yīng)多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
2、定期1個(gè)月禁食1個(gè)中午餐，只喝開水，晚餐吃蔬菜和水果，全麥片、玉米片、或紅薯促使體內(nèi)毒素排出。
3、多飲水促進(jìn)腎臟排毒

問題四：吃哪些水果蔬菜可以排毒？ 前三甲：木瓜 蘋果 菠蘿
1蘋果 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2葡萄柚 葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
3蕃茄 嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。而且獨(dú)特的酸味可以 *** 胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
4菠蘿 有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時(shí)間問題。
5香蕉 便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
6奇異果 維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
7檸檬 檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!

問題五：臉上老是長痘，吃什么蔬菜可以排毒 排毒的蔬菜有：
1、胡蘿卜：降低體內(nèi)汞濃度。
2、大蒜：降低體內(nèi)鉛濃度。
3、南瓜：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥。
4、海帶：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)。
5、黑木耳：消除血液熱毒。
6、綠豆：清熱解毒。
7、地瓜：預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。
排毒的水果有：
1、檸檬：排除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
2、猴桃：調(diào)中理氣，生津潤燥，解熱除煩。
3、草莓：可促進(jìn)胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌。
4、香蕉：味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
貼士：酸奶也有排毒功效，有促進(jìn)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。

問題六：吃什么蔬菜能排毒解毒？ 一、日常蔬菜
在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西紅柿甘酸微寒，可清熱解毒、生津止渴、涼血活血；冬瓜甘淡微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱，具有降血壓之功效；胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外；大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降；蘑菇可清潔血液；紅薯、芋頭、土豆等具有清潔腸道的作用。
二、具體以下：
解毒排毒蔬菜1：菠菜
肝臟、腸道、肌膚都受益
槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質(zhì)都是女性不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對于排毒、改善便秘、促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝，效果都相當(dāng)顯著。同時(shí)，類胡蘿卜素的含量也很豐富，幫你美容養(yǎng)顏。春天出產(chǎn)的菠菜，其維生素C的含量是夏季的3-5倍，現(xiàn)在正是多吃菠菜的好時(shí)機(jī)喲!
解毒排毒蔬菜2――苦瓜、苦茶
一般說來，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清熱去熱?？喙暇哂邢顪鞜?、明目解毒之功效。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
解毒排毒蔬菜3：芥藍(lán)
從莖到花都是營養(yǎng)成分
春季代表性蔬菜芥藍(lán)，莖、葉、花都能食用，富含維生素C、維生素B群、胡蘿卜素、鈣質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、鉀等，營養(yǎng)價(jià)值十分高。另外，芥藍(lán)中的芥子油甙分量相當(dāng)高，能形成異硫氰酸，發(fā)揮超強(qiáng)的解毒、排毒功效。
從冬末開始，1-3月是芥藍(lán)生產(chǎn)的時(shí)節(jié)，能好好地鎖住有效成分，若是水煮的話，烹調(diào)時(shí)間不能過長。芥藍(lán)中的維生素B群發(fā)揮超強(qiáng)的脂肪代謝功效，加上鉀的利尿作用，能有效排毒并消除水腫。
解毒排毒蔬菜4：土豆
富含超強(qiáng)抗熱能力的維生素C
土豆中富含的維生素C，在遇熱后幾乎不受損害，而且3月開始出產(chǎn)的土豆，其維生素C的含量達(dá)到頂峰。其實(shí)土豆的表皮中含有的膳食纖維和礦物質(zhì)都十分豐富，烹調(diào)前不妨充分洗凈，連帶皮一起進(jìn)食吧!
當(dāng)土豆加熱冷卻后進(jìn)食，一部分淀粉質(zhì)會轉(zhuǎn)化成難吸收的淀粉質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)腸道的蠕動能力，改善便秘，將毒素與廢物帶出體外。
解毒排毒蔬菜5：胡蘿卜
直接消脂的能手
胡蘿卜味辛、甘，入肺、脾二經(jīng)。每100g蘿卜所含熱量為6大卡，是根莖類蔬菜中含熱量最低的，其所含的芥子油能促進(jìn)脂肪的消耗，直接達(dá)到減肥的目的，是效果不錯(cuò)的減肥蔬菜。
胡蘿卜是我們最常見的一種蘿卜，具有健脾消食化滯、清熱解毒的功效，胡蘿卜的高纖維可以幫助消化，促進(jìn)腸道排毒，清除體內(nèi)毒素垃圾，可以緩解因排毒不暢而導(dǎo)致的肥胖。胡蘿卜還可以抑制對甜食和油膩食物的欲望，幫助MM們控制食量。
解毒排毒蔬菜6：芹菜
燃燒脂肪的利器
芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經(jīng)，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。從減肥角度來看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對肥胖癥、冠心病、糖尿病等有輔助效果。
芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調(diào)可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好，可惜芹菜含有吸光劑，吃后曬太陽皮膚容易變黑，這也讓不少喜歡吃芹菜的MM為之苦惱。
解毒排毒蔬菜7：蘆筍
四星級減肥明星食品
蘆筍是我們體內(nèi)垃圾清道夫。屬于粗纖維類蔬菜，其性涼，味甘、苦，入胃、小腸二經(jīng)，且含熱量很低，有利于減肥。最適合清蒸，以便保留其中的維生素A、B、C和葉酸。
另外，蘆筍也是增強(qiáng)免疫力和燃燒脂肪的理想食品。蘆筍能提高人體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)人體內(nèi)熱量的消耗，并有很強(qiáng)的脫水能力，因......>>

問題七：吃什么蔬菜才能排毒 排毒就吃果凍，排出毒素，一身輕松

問題八：哪種蔬菜水果具有排毒的功能 ？ 十大排毒食物 一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。 二、蘿卜：味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。 三、海帶：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應(yīng)多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。 四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人，特別應(yīng)多食木耳。 五、黃瓜：味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。 六、苦瓜：味甘、苦，性平，中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分?？喙现写嬗幸环N具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜。專家建議，女性應(yīng)多吃苦瓜，以利經(jīng)血調(diào)順。 七、荔枝：味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明，荔枝有補(bǔ)腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。 八、豬血：味......>>

問題九：吃什么蔬菜能清腸排毒？ 芹菜：芹菜含纖維較多，吃這種食物絕對是對身體有好處的，芹菜經(jīng)過腸道消化之后，會產(chǎn)生一種物質(zhì)――木質(zhì)素或者腸內(nèi)脂，可以抑制腸內(nèi)產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。而且芹菜還有降血壓、降血糖的功效。
紅大豆：豆類制品吃起來都是不錯(cuò)，是很好的膳食纖維食品，也具有潤腸通便的效果。

問題十：吃什么食物可以快速排毒？ 苦瓜，香蕉，茶

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