此法為道醫(yī)秘傳，簡單易效，人人都可練習！
雙腳平行站立，與肩同寬，兩臂自然下垂于體兩側(cè)，頭正頸豎，含胸拔背，全身放松，舌舐上腭，兩眼微閉。腿微曲，重心坐落兩腿骨上。1、想到我的雙手，看到我的雙手，聽到我的雙手三遍；次默念手松勞宮開三遍。2、想到我的雙腳，看到我的雙腳，聽到我的雙腳三遍；次默念腳松涌泉開三遍。3、想到我的頭部，看到我的頭部，聽到我的頭部三遍；次默念頭松頂門（或百會）開三遍。4、想到我的全身，看到我的全身，聽到我的全身三遍；次默念全身松中脈開，百穴萬竅齊開三遍。然后神定虛無（即通天竅），意存丹田。當存想默念時，所到部位都會發(fā)生高度麻感。先兩臂向兩側(cè)平舉，至兩臂呈一字形，掌心自然向下，兩掌手指努力上翹，使指尖朝上。接著兩臂外旋，轉(zhuǎn)掌心向上，兩手再緩緩從左右上舉至頭頂上方，兩掌相合，兩指尖用力相上伸；然后慢慢沿額前下降至胸前成拜佛合十式，然后，兩掌輕柔緩慢的向左右保持齊胸水平做開合動作，注意，寬度外不過兩肩，內(nèi)合不相著（距離約半寸左右），意念兩手間的氣，拉時從丹田上行到兩掌心，合時使兩掌心之氣相互貫入對方勞宮穴,并緩慢的下降至丹田。同時拉開時，兩腿與手外拉速度相等慢慢伸直，并縮龜提肛（女性是縮陰門與提肛），合攏時，兩腿與手內(nèi)合同速慢慢下沉，重心回落兩腿骨上。隨著功夫的逐步深入，可向上下逐步拓展，上拉時可從中脈直貫頭頂，以至頭頂之上，上極無上，合攏時，可從中脈直降會陰，并分貫兩腿達涌泉之下，下極無下，也可以涌泉百會二穴為極限，反復練習。從時間說，最少不低于一刻鐘，可逐步延長至半小時，三刻鐘或一小時，多練不限。從次數(shù)、默數(shù)說，最少不少于108次，可逐步擴展至三百次五百次或一千次，多練不限。本功效驗獨特，不唯可治百病，特別是脊髓炎，脊骨增生，各種關節(jié)炎，半身不遂，手足麻木不仁，腫瘤，上中下三部諸癥，四百四病，都有奇效。練之得法，可使勞宮，涌泉、會陰，頂門一齊同開或局部先開，還要從每個人的素質(zhì)，勤惰，以及是否練得法以決定他獲得效驗的多寡強弱。1、呼吸任其自然，最好不用口鼻呼吸，呼吸重力當以丹田涌泉為主，隨開拉合攏速度，拉升合降，任其氣機從中脈一上一落，悠悠揚揚，緩慢輕松愉快。功夫純熟，自然一開即上升頂門，一合即下至涌泉。還可加個一縷亮光隨氣機同升同降意念，效果會更好！左手心貼準肚臍，右手心搭在左手背上（女性相反），先順時針方向從內(nèi)向外逐漸由小到大繞圈18遍，再以反方向，由外到內(nèi)由大到小繞圈18遍，剛巧回到掌心相對肚臍處（女性相反）。再閉氣搓熱雙手，輕擦臉部若干遍，再梳理頭發(fā)若干遍。如續(xù)練下述各法，可暫不收功，待各式做完后再收功，總之不管你做幾式或任何一式，左準備停止不練時，都應做收功功。（完）
本文地址:http://m.soutuw.com/xiudao/5244.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇:
千古商業(yè)圣人——范蠡（商經(jīng)、商訓和經(jīng)···
下一篇:
千古經(jīng)脈之迷
