古人度夏三大重點(diǎn)：藏精、暖腹、避賊風(fēng)，一夏平安無(wú)事！

古人是如何度夏的呢？

古人與我們現(xiàn)代人一樣，把夏天過(guò)得豐富多彩，而且也跟我們一樣，視夏季養(yǎng)生為重，認(rèn)為如果不注重養(yǎng)生，很可能秋冬生百病。

古人度夏有三大重點(diǎn)，很值得我們借鑒。

古人認(rèn)為，農(nóng)歷五月屬午火，克金；六月屬未土，克水。所以，夏天心火旺，而“肺”金和“腎”水易不足。身體不好的人，過(guò)了一個(gè)暑天，會(huì)感覺(jué)身體更虛了......

那如何平安度夏呢？古人強(qiáng)調(diào)要清心寡欲、夜臥早起。

明《丹溪心法》：人于夏月必獨(dú)宿而淡味，兢兢業(yè)業(yè)，保養(yǎng)金水二臟，正嫌火土之旺爾。

明《檐曝偶談》：夏至節(jié)嗜欲，冬至禁嗜欲。

那我們普通人在夏季的休閑時(shí)間里，也應(yīng)盡量挑一些可以靜心的小活動(dòng)來(lái)充實(shí)自己，如茶道、香道、花道、手工編織、繪畫(huà)、閱讀、抄經(jīng)、對(duì)弈、彈琴等等。清心寡欲，才不至于消耗更多的氣血。

炎熱的夏季，很多人都愛(ài)好那一口涼爽的冷飲，冰鎮(zhèn)啤酒、冰鎮(zhèn)西瓜、冰激凌等，其實(shí)古人也不例外。

遠(yuǎn)在唐代，人們就已經(jīng)會(huì)用蔗糖水制作“冰棍”了。

宋朝的冷飲非常豐富，到了夏天，除了能喝到冷酒，還能吃上各式各樣的冷飲，并且已有了刨冰。

到了元代，元人在牛奶中加入冰塊、蜜餞和果醬，做出“冰酪”，這就成了最早的冰激凌原型。

到了明清時(shí)期，冰鎮(zhèn)飲食已經(jīng)充斥尋常巷陌，盛夏時(shí)節(jié)有很多小販挑著擔(dān)子沿街售賣“涼水”，有的還加入了楊梅、桃子，俗稱“冰楊梅”、“冰桃子”。

所以，遠(yuǎn)在古代，已經(jīng)有人提出了不可貪“冷飲”的建議了：

夏冰止可隱映飲食，不可打碎食之。入腹，冷熱相搏成疾?！度訅蹍①潟?shū)》

意思是不過(guò)度貪涼，只用冰塊傳給食物一些冷氣即可，不可直接入腹，否則冷熱相搏容易生病。

溫暖腹部的正氣，下元虛弱的人，若吃了透心涼的食物，多成寒泄，大傷真氣，很難復(fù)原。

“夏日伏陰在內(nèi)，熱食得有微汗妙”。夏天最好吃讓人微汗的熱食，尤其是早晨，既可以出汗透表，又不至于出大汗傷陰。

什么是賊風(fēng)？現(xiàn)在最大的賊風(fēng)就是空調(diào)風(fēng)和風(fēng)扇風(fēng)。山區(qū)里最硬的賊風(fēng)就是過(guò)堂風(fēng)。

從古至今，在夏季受了賊風(fēng)導(dǎo)致面癱的男女老幼不在少數(shù)，更有甚者會(huì)突發(fā)中風(fēng)導(dǎo)致偏癱。

明《遵生八箋》：貪涼，兼汗，身當(dāng)風(fēng)而臥，多風(fēng)痹，手足不仁，語(yǔ)言蹇澀，四肢癱瘓。年壯不覺(jué)為害，亦種病根。氣衰之人，如桴鼓應(yīng)響矣?？崾钣纫怂贾?。

所以，體虛之人，一定要躲避賊風(fēng)，尤其是寒冷刺骨的空調(diào)風(fēng)。

一旦得了“空調(diào)病”，趕緊調(diào)理也可無(wú)礙，久拖則成重疾。

空調(diào)病都是外寒內(nèi)熱，防治可用這款代茶飲：紫蘇葉10克，梔子8克，水煎代茶飲。

用紫蘇葉散風(fēng)寒，用梔子來(lái)清泄內(nèi)熱，這種寒包火的格局就會(huì)打破。

今天分享的古人度夏三要點(diǎn)，你都明白了嗎？藏精、暖腹、避賊風(fēng)，一夏平安無(wú)事！

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