老師說：“其實古書里面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動啊，關鍵是如何去動。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣升發(fā)起來。腎
乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五
分鐘，就可以緩解一個小時連續(xù)勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。這個方法還適合中老年人，人老腿先衰，腰腿痛相連，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直
接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了?！?/span>
聽了老師這么一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比畫起來。我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺，我把這種補腎升發(fā)陽氣的方法稱為“瞬間強腎法”。
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養(yǎng)生，有學生問我：“您既搞臨床診療，又寫博客又寫書，怎么還有那么好的精力呢？”我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到臺前做個試驗。
我讓他雙手握拳，拳心虛空（如圖1），貼在腎腧位置，利用膝關節(jié)的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微踮起（如圖2），感覺到腰部輕微
發(fā)熱為止。三五分鐘后，這位學生高興地說：“從來沒感覺這么輕松過，這個方法真神！”一時間，課堂上沸騰起來了。
我讓這個學生做的方法，就是瞬間強腎法，方法很簡單，就是兩腳分開與肩齊寬，雙膝微曲，雙手虛握拳，貼在腎腧位置隨著身體的抖動而上下抖動。
這個方法對誰最管用？恰恰是過度疲勞、精神不好、睡眠不足的人。
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發(fā)現人的疲勞并不能單純靠休息來緩解，也就是說休息
不是恢復疲勞的最好方法，最好的方法是通過運動來恢復，比如說散步、爬樓梯、慢跑、打球、練瑜伽等都可以，平時利用飯后睡前的時間做些輕量的運動，一天的
疲勞感很快就能緩解。
但是單純的運動，只能緩解疲勞，并不能補充精力，而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補充精力，補足腎氣，強身健體。
在過去，這種運動被譽為中醫(yī)里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛、慢性腰肌勞損、腰間盤突出的病人非常實用。我之所以能夠在忙
碌的生活工作當中保持旺盛的精力，就是掌握了這個奧秘。從道家醫(yī)學的觀點來看，這正是啟動了人體自身的大藥。
【用之有道——武醫(yī)師如是說】
強腎還可以經常按揉腰眼穴（如左圖），它位于背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫(yī)認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。具體做法如下：
1.雙手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。然后再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
2.雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
3.雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
道家養(yǎng)生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。此法還有助于防治遺精、早泄、痛經和月經失調等病
6.誰冒犯了我們的身體：陽虛的年代濕邪在作祟
寒濕之中人也，皮膚不收，肌肉堅緊，榮血泣，衛(wèi)氣去，故曰虛。
——《黃帝內經?素問?調經論》
奧運期間，有個病人晚上熬夜看比賽，還吃了很多冰激凌，第二天覺得發(fā)燒了，當時體溫不到38度，到社區(qū)門診去輸液，輸完了以后，還不見好。晚上9點多給我
打電話求助，此時他的體溫已經升到39度多。他告訴我怕冷，我馬上問他怕冷的時候想不想蓋被子，他說想蓋被子。我隨即給他開了一個很簡單的藥方，兩個小時
就把他的高燒給退下去了。
早在1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓?！本褪钦f發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒
冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。
張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍饑受凍，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是
外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。
門診時，有一個奇怪的現象，就是現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是?？赡苡信笥褧a生疑惑：“武大夫，您說反了吧？冬天氣溫低，受寒
濕侵犯容易理解，可夏天那么熱怎么還有寒濕啊？”剛學醫(yī)時，我也曾有過這樣的疑問，直到領悟中醫(yī)的實質后，才慢慢解開這個謎團。
現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發(fā)不出來瘀積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣
還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛
衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕
氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液，它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。
體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！北粷裥扒趾Φ娜撕孟裆砩洗┝艘患褚路?，頭上裹了一塊濕毛巾，濕膩膩的難受！濕與寒在一起叫寒
濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。濕邪性黏膩重濁，濕氣向下走，就容易聚集在腰部
以下，造成膀胱腫瘤、前列腺肥大增生等病癥。濕氣在體內排不出來，甚至會導致一些怪病發(fā)生，如吃土塊、磚頭、墻皮、生米等異物，這是身體濕邪很重的表現
了。
所幸的是，我們還有祛除濕邪的根本方法。既然濕邪能導致體內陽氣不足引發(fā)多種疾病，那么我們就努力守護好身體的一輪暖陽吧。只要固護好自身陽氣，那么身體也就有了自愈大藥，仿佛天天都與春天有個約會。
【用之有道——武醫(yī)師如是說】
大多數人在夏天有一個不好的習慣，就是蓋著被子吹空調，這種做法能讓寒冷的濕邪之氣直接侵入到人體，所以現代人真正受寒往往是在夏天。冬天天冷，人們都很
注意保暖，反而沒有那么多受寒的人。三伏天開空調本無可厚非，但切記一定不要讓空調對著人吹，更不要睡覺時開一晚上的空調，特別是蓋著被子吹空調。吹完空
調后感覺不舒服，可服用健脾化濕的藥物。如藿香正氣水、保和丸等，會緩解身體不適..
7.“晨起三部曲”：自我診斷體內是否有濕的簡易方法因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因于氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。
——《黃帝內經?素問?生氣通天論》
有一次在某機關講養(yǎng)生課時，一位女士在我講完濕邪后，很急切地問我：“武大夫，既然濕邪的危害這么嚴重，像我這樣不懂中醫(yī)的人，怎么才能知道自己身體里有沒有濕呢？”
她問的這個問題很關鍵，也帶有一定的普遍性。濕邪的危害我在上文已經詳細講過，這里就不再贅述。那么如何自我判斷體內是否有濕呢？在這里我推薦給大家一個非常簡單的方法，我把它稱為“晨起三部曲”。
起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內有濕了。
如廁時——看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
洗漱時——看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。 “舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑
而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
當我把這三個小竅門教給大家時，這位女士又舉手提問了：“如果通過您教的這些方法檢測到了體內有濕，那我怎么祛除體內的濕氣呢？”
“祛除體內濕氣，也有一個簡單有效的方法，甚至比‘晨起三部曲’還簡單。什么方法呢？我們下回分解……”
雖然我賣了一個大大的關子，但臺下還是響起了熱烈的掌聲。
養(yǎng)生之道貴在日常的生活細節(jié)。讓健康之路就從每天起床后，我們對著鏡子中自己的身體問聲“早上好”開始吧。
【用之有道——武醫(yī)師如是說】
關于濕的自我判斷，經過多年的臨床診斷，除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人總是告訴我，說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。
這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。
8.薏米紅豆湯——徹底疏通濕邪的神秘小偏方五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。
——《黃帝內經?素問?宣明五氣》
臨床上，我們治療濕癥一般會采用中藥的治療方法，比如說實用三仁湯、藿香正氣水（膠囊）等藥，它們都具有芳香、化濕、解表的功效。但這些藥我們自己不能亂
服，有的人會問，在家里有什么好方法來預防濕邪呢？或者說我明顯感覺到體內有濕了，到醫(yī)院又檢查不出什么毛病怎么辦？
薏米紅豆湯是清除體內濕氣最好的偏方
如果診斷出病人體內有濕時，我經常給病人推薦兩種“藥”，這兩種藥既能祛除體內濕邪，還能當水喝、當飯吃。這兩種“藥”，一是薏米，一是赤小豆（紅小豆），一起熬湯喝，是清除體內濕氣最好的偏方。
有的人在我的博客中看到過這個偏方，反饋給我很多信息，并且還有一些疑問，借此機會，我就大家最關注的問題，再詳細地解答一下。
很多朋友說，紅豆加薏米很難熬，怎么熬它都不黏不稠，能不能放點大米或別的食物一起熬？其實如果從治療的角度來講，我建議大家最好不要用。因為這個薏米紅
豆湯的主要功效就是清熱除濕。赤小豆是紅色的，養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃紅豆還有減肥的作用。薏米性偏寒涼，主要有清熱、利濕的作
用。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。正是這種不黏不稠的清輕之相，才能達到清熱祛濕的效果。但如果從
預防的角度來講，熬大米粥的時候，加上一把紅豆一把薏米也未嘗不可。
還有朋友問我是不是所有人都能喝薏米紅豆湯，有禁忌嗎？其實，這個湯是養(yǎng)生佳品，沒有什么副作用，但針對不同的人，則可以適當地做一些加減法。
有的人體質偏寒，里面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經，可以把
薏米去掉，熬點紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現，
可以在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米紅豆湯味道很一
般，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米紅豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動
者，也很適合中老年人。
年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在薏米紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。
百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎。當然，如果感覺湯沒有什么味道，還可以加點冰糖。
如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆湯中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得
辛辣了。如果想在湯里加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要注意的是，婦女產后保養(yǎng)時，喝紅豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點大棗，大棗對溫中、健
脾、養(yǎng)血是非常適宜的。
腎虛的人，可在薏米紅豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎，豆的形狀也跟腎十分相似，以形補形，是補腎的佳品。
現在人們常說的腳氣病，是典型的濕熱下注?？稍谵裁准t豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個小秘方。
如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，加入薏米紅豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。
學會薏米紅豆湯的加減變化，使用得當可以對生活中大部分常見病起到很好的治療效果。
薏米紅豆湯的喝法
薏米紅豆湯每天應該喝多少呢？我建議大家從5月初開始喝，一直可以喝到10月份。熬了以后可以隨意喝。
每年到天熱的時候，我就把自己家里不常用的一個暖壺洗凈，抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺里，再燒一壺開水，水開了以后直接灌到暖壺里，最后把蓋蓋上。如
果你想早晨起來喝，頭天晚上灌進去，第二天早上壺里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回來喝，那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺，下班以后到家喝
正合適。
臨床上有很多體內濕氣很重的病人，在喝了薏米紅豆湯一兩周后，便感覺到腿腳發(fā)輕了，走路不那么沉了，濕疹也慢慢地消退了。這也告訴了我們一個道理，很多小病其實都可以自己進廚房里找藥，食物就是最好的藥。
【用之有道——武醫(yī)師如是說】
還有一點值得說明一下，懷孕中的孕婦要是自我感覺沒有很重的濕邪最好慎用或忌用薏米。但可用紅豆，我們可以給薏米紅豆湯做一個減法，減去薏米，再根據上面
的思路做加法，可以適量加些大棗、百合、枸杞等其他的品類。同樣能做成既能祛濕，又有其他養(yǎng)生功效的湯來。
這里是一個基本的思路，大家可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
9.仙家秘傳周公百歲酒——養(yǎng)顏祛病的第一回春酒飲酒者，衛(wèi)氣先行皮膚，先充絡脈，絡脈先盛。故衛(wèi)氣已平，營氣乃滿，而經脈大盛。
——《黃帝內經?靈樞?經脈》
很多見過我的老師胡海牙先生的朋友，都被老人家的道骨仙風所折服，私下里向我打聽，老人家平日里有什么養(yǎng)生秘訣嗎？我追隨老師多年，基本上看不到老師吃
藥。老師有很多種養(yǎng)生方法，有道家修煉的，有中醫(yī)調養(yǎng)的，有運動鍛煉的，還有飲食藥膳的，其中我感覺最神奇獨特的，是老師每日必飲的一種養(yǎng)生酒。
每次在老師家，陪老人家吃飯的時候，他都會拿出親自泡制的藥酒一起飲用。一杯入腹，那種暖暖的、甜甜的感覺美不勝收。我很好奇，請教老師：這是什么仙酒??？老師神秘地告訴我：周公百歲酒。
原來，周公百歲酒是中國道教協會前老會長、著名仙學養(yǎng)生大師陳攖寧先生十分推崇的一種養(yǎng)生酒，他曾介紹給當時的中央領導服用。
周公百歲酒的最早記載，最早見于清代著名的文學家梁章鉅所著《歸田瑣記》一書，由塞上周公發(fā)明。周公服用這個酒40多年，活了100多歲，他的后人祖孫三
代服用此酒，都活到了百歲以上。原方的劑量比較大，一次就要泡20斤，不方便操作。在此，我將師傳的周公百歲酒按照原方比例作了劑量調整，效果是一樣的。
配方如下：
黃芪12克、茯神12克、白術6克、熟地8克、當歸8克、生地8克、黨參6克、麥冬6克、茯苓6克、廣陳皮6克、山萸肉6克、枸杞6克、川芎6克、防風6
克、龜膠6克、五味子5克、羌活5克、肉桂4克，以上18味藥外加紅棗200克，冰糖200克，高粱酒4斤。
這個方子看上去很平常，沒有什么特殊的地方，其實它是集諸多古方精華而成，暗含了中醫(yī)非常著名的八珍湯、十全大補湯、左歸飲等古方方意。
黃芪素有“補氣諸藥之王”的美稱，有補益中氣的作用，可治療氣虛乏力、沒有食欲、自汗盜汗、半身不遂等久治不愈的疾病。方中用黨參、白術、茯神來加強黃芪
的補中益氣功能。肉桂補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。熟地、生地、山萸肉、麥冬、枸杞滋補肝腎，填精養(yǎng)血。五味子養(yǎng)心安神，固腎澀精。龜膠滋陰益腎，養(yǎng)
血補心。當歸、川芎活血補血。防風、羌活祛除肝腎之虛風。廣陳皮下氣調中。此方最妙的地方是羌活一味，祛風燥濕，為該方的點睛之處。正是配方的精妙之處，
周公百歲酒補養(yǎng)之功十分迅速，它最大的特點就是氣血雙補，久服不燥，短時間內就能升發(fā)人體陽氣，祛除體內濕邪。
泡藥酒，關鍵是選對酒。購齊藥材后，買一瓶5斤裝的高粱酒，取出1斤酒用來洗藥材，將藥材中的雜質微塵洗凈，剩下的4斤剛好泡藥酒用。將藥材先用酒洗凈瀝
干（紅棗剝開），放入高粱酒中，然后放在通風陰涼處，避免陽光照射，7天之后，藥酒就可以飲用了。在泡制這個藥酒的過程中，有人為了圖省事，用塑料桶來泡
藥酒，這樣做是不衛(wèi)生的。塑料制品中的有害物質會溶解于酒中，對人體健康造成危害。最好是在藥店買一個專用的泡酒瓶。
我的老師胡海牙先生在這個藥酒的基礎上，根據現代人的體質作了一些改良，使之更適合現代人飲用。古方中，藥酒要埋于地下，這是為了把酒里面藥的有效成分充分發(fā)揮出來，祛除酒的燥性。老師改良后的做法是：將藥材在藥店研成細粉后浸泡，藥效與埋于地下一樣。
服用藥酒時，老師的經驗是，要適當加一些蜂蜜，蜂蜜溫潤滋陰，加入藥酒后不僅可以祛除藥酒的燥性，還有利于保持和提高藥效，有養(yǎng)顏、潤腸、通便的作用。
陳攖寧老前輩及胡海牙先生經過一個多世紀的實踐證明，依據此方泡制的藥酒確有養(yǎng)顏益壽、回春不老之功，堪稱“世間第一回春酒”。我把恩師珍藏了幾十年的藥酒公布于眾，是希望人人都學會用它來孝敬父母，如此一來，家家都有百歲老壽星。
【用之有道——武醫(yī)師如是說】
我的老師胡先生對周公百歲酒的服用還有自己獨特的方法，就是用一半原裝藥酒，加一半黃酒兌服，能使此酒更加醇香柔和，飲用量是每次一兩，一天不超過兩次
1.八大最安全的穴位統治眾病
疾病與奇經八脈之間的微妙之處在我們身體上的映像舉手皆是，奇經八脈就是我們的生命線，只要你每天去按摩八脈上的大穴，以穴通經，以經通脈，就會感覺到日光照耀著整個身體，人體仿佛有了一股清陽之氣，這才是我們真正少生病、不生病的萬應靈丹。
傳說李時珍出生之時，有一頭白鹿闖入院內，口中銜著一株紫靈芝。一時傳為美談，長大后他認為自己與仙家有緣，開始修習“神仙之學”。于是他白日讀書夜晚靜
坐，逐漸悟到，修煉家所觀察到的奇經八脈與醫(yī)生對此的認知是有所不同的，堪破了這個秘密，才取得日后在醫(yī)學上的偉大成就。
他在《奇經八脈考》中，強調“醫(yī)不知此，罔探病機；仙不知此，難安爐鼎”?？梢娝麑Α捌娼洶嗣}”的重視。自古至今，奇經八脈都是道家秘不外傳的養(yǎng)生大法。
十二正經以外，人體還有一套更重要的平衡系統，就是奇經八脈。奇經八脈對十二經氣血有蓄積和滲灌的調節(jié)作用。十二經脈之氣猶如江河之水，奇經八脈則猶如湖
泊水庫，當十二經脈及臟腑氣血旺盛時，需要存儲起來，生命力才能持久，人才會長壽。八脈就是存儲人體元氣的大藥庫。
有人會想，這么多脈絡，我怎么找到它呢？其實八脈里有八個代表性的穴位，公孫、內關、臨泣、外關、申脈、后溪、列缺、照海。古人留
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